For øyeblikket er ganske mange mennesker engasjert i helsen sin: De fører den rette livsstilen, besøker bassengene og treningsstudioene. Etter intens trening er muskelmassen i en sliten tilstand, så den må komme seg før neste leksjon - for dette må du spise en stor mengde mat med høyt proteininnhold. Dessverre har ikke alle våre daglige dietter så mange proteiner (et annet navn på proteiner) for å tilfredsstille menneskekroppens behov fullt ut etter intensiv trening.
I denne forbindelse er det utviklet spesielle preparater - BCAAer, som inkluderer den nødvendige mengden protein og flere essensielle aminosyrer som støtter de vitale funksjonene i menneskekroppen - leucin, valin og isoleucin. I dag i sportsbutikker kan du finne et ganske stort utvalg av disse stoffene, alt fra de billigste til eliten. Imidlertid vet ikke alle personer nøyaktig hvilke virkemidler som viser seg å være egnet spesielt for kroppen hans. For å fylle dette gapet bestemte vi oss for å gjøre en rangering av de beste BCAA-legemidlene i 2019. Før vi analyserer sammensetningen og effekten av spesifikke midler på kroppen, la oss slå til hva som påvirker kjøpet av disse stoffene nøyaktig.
Sammendrag av vurderingen:
Hvordan velge et BCAA-medikament?
Det er ingen grunnleggende forskjell mellom aminosyrer produsert av forskjellige produsenter. De kan differensieres i henhold til produksjonsform, konsentrasjon av aktive stoffer og kostnader. Oftest er BCAAer i form av kapsler, tabletter, væsker eller pulver. Samtidig er kvaliteten på assimilering ikke avhengig av denne parameteren i det hele tatt - formen påvirker bare absorpsjonshastigheten til produktet i tarmen. Doseringen per porsjon er høyest i pulverformuleringer. Hvis du planlegger å ta stoffene på forretningsreiser og langturer, bør kapsler eller tabletter foretrekkes.
Som vi sa ovenfor, inneholder sammensetningen av disse stoffene tre essensielle syrer som påvirker muskeltilstanden positivt. Valine er en energikilde som opprettholder et høyt nivå av konsentrasjonen av hormonet serotonin, som er ansvarlig for energiproduksjon. Leucine starter prosessene med å lage forskjellige nødvendige proteinforbindelser i leveren og musklene - uten å bruke denne aminosyren, vil det ikke være mulig å sikre stabil vekst av muskelvev. Isoleucin virker også på cellenivå og er en ekstra energikilde.
Det er verdt å merke seg at medisiner i dette formatet ikke bare hjelper med å bygge muskelmasse, gi det en attraktiv tekstur, men også redusere mengden fettvev. I dette tilfellet vil blodet være mettet med aminosyremolekyler. Dette hemmer prosessene med katabolisme under vekttap, når fettceller brennes sammen med muskelmasse.
BCAAer er også gode for å øke immuniteten. Fakta er at hver øvelse er et visst stress for menneskekroppen, derfor øker behovet for aminosyrer. Det er veldig viktig å ta medisiner om høsten og våren, når kroppens eksponering for forkjølelse er ganske høy.I følge forskningsresultater vil BCAA-kompleksene være nyttige selv for personer som forsømmer regelmessig trening.
Når vi samlet vår vurdering av de beste medisinene for å bygge muskelmasse, tok vi hensyn til alle punktene som ble diskutert tidligere, og tok også hensyn til pris-kvalitet-forholdet til produkter og brukeranmeldelser, som allerede klarte å føle alle fordeler og ulemper ved hvert middel. For hver BCAA prøvde vi å samle den maksimale mengden informasjon slik at leserne våre kunne velge det beste verktøyet for seg selv som fullt ut oppfyller deres mål.
Pulverforbindelser
6. Intra Fuel (San)
Et ganske kjent produkt utviklet på basis av aminosyrekomplekser, og det kan brukes både før trening og under, noen brukere anbefaler å bruke stoffet etter klasse. Fakta er at sammensetningen er valgt så nøye at den bidrar til å forhindre ødeleggende prosesser i muskelvev. I tillegg er komposisjonen ansvarlig for å forsyne muskler med vann og øker utholdenheten betydelig. Grunnlaget for stoffet her er et omfattende kompleks av aminosyrer i fri form, med deres hjelp blir den metabolske prosessen kraftig akselerert. Komplekset er ganske effektivt for å bekjempe forekomsten av katabolytiske prosesser, utbruddet av tretthet bremser, og øker også utholdenheten.
Et av de viktigste kjennetegnene ved dette stoffet er tilstedeværelsen av beta-alanin i det. Med sin hjelp er det mulig å kontrollere oksidative reaksjoner som oppstår i muskelvev direkte under trening, noe som også påvirker effektiviteten av prosessen. Citrulline malate og L-tyrosine, som er ansvarlige for å fremskynde produksjonen av nitrogenoksid, veksthormon og insulin, tilsettes dette. Disse tilskuddene hjelper med å bevare den oppnådde muskelmassen og gir den en vakker lettelse.
fordeler:
- Påvirker effektivt kroppen;
- Rask oppløselig i vann;
- Det kan tas selv under trening.
ulemper:
- Ganske høye kostnader;
- Smak på en amatør.
5. BCAA Xplode (Olimp)
Ganske velkjente produkter av polsk produksjon, som tilhører den midterste priskategorien. Her, sammen med essensielle aminosyrer, er det vitamin B6 og en liten mengde glutamin. Smaksegenskapene til dette stoffet er på et veldig høyt nivå - brukeren kan kjøpe et medikament med forskjellige tilsetningsstoffer, søtstoffer og så videre. Komplekset med essensielle aminosyrer her er i forholdet 2: 1: 1. Det ble besluttet å bruke det nøyaktig i henhold til resultatene fra studier som bidro til å fastslå at nyttige stoffer er i en slik konsentrasjon i et vanlig kyllingegg som blir absorbert av menneskekroppen nesten i sin helhet.
I tillegg til et sett med standard essensielle aminosyrer, inneholder dette stoffet stoffer som øker kroppens absorpsjon av glukose. Den inneholder vannløselig vitamin B7 - biotin, som fungerer som en katalysator i syntesen av mange hormoner som er nyttige under og etter trening. Som allerede nevnt, er det vitamin B6 - på grunn av det syntetiseres transaminase-enzymet, noe som sikrer transport av aminosyrer inn i muskelvev, og sikrer deres dype penetrering i cellestrukturen. Du kan ta stoffet om morgenen - umiddelbart etter at du har våknet eller etter endt trening. Minimumsdosen er 5 gram. I dette tilfellet vil muskelmassen begynne å vokse raskt.
fordeler:
- Utmerket forhold mellom mengde, pris og kvalitet på produktene;
- Produktet er i tillegg beriket med glutamin og vitaminkompleks;
- Det er et stort utvalg av smaksalternativer.
ulemper:
- Glutamin kan tilsettes sammensetningen og mer.
4. BCAA Pro Reloaded (San)
Preparatet i henhold til standarden har i sin sammensetning alt nødvendig kompleks av essensielle aminosyrer, det har også en anstendig konsentrasjon av glutamin. Verktøyet er universelt, da det er godt egnet for et aktivt sett med muskelmasse, og for påfølgende tørking og gir lindring av muskelvev. Det går bra med noe annet ernæringstilskudd. Sammensetningen løses lett opp i vann, bremser begynnelsen av en følelse av utmattelse, undertrykker katabolismen fullstendig. Med sin hjelp er det mulig å gjøre regenereringsprosesser så aktive som mulig, som utløser dannelse av nye muskelvevceller og øker utholdenheten. Dette produktet har spesielle tilsetningsstoffer som smakstilsetninger, sitronsyre og andre stoffer som forbedrer smaken.
Ta tre ganger om dagen - en porsjon om morgenen, den andre under trening, og den tredje en halv time etter at den er fullført. Alle stoffene løses opp i vann veldig raskt, så drikken inntas umiddelbart etter tilberedning. Ingen spesielle kontraindikasjoner ble identifisert for dette stoffet, med unntak av individuell intoleranse for forskjellige komponenter.
fordeler:
- Utmerket produktkvalitet - ingen fremmede tilsetningsstoffer ble funnet under analysen av sammensetningen;
- For bedre blanding med væsken og rask oppløsning er pulverpartiklene veldig små;
- Det er et stort utvalg av smaker - jordbær med krem, vannmelon, banan og så videre;
- Handler raskt og effektivt, uansett type trening.
ulemper:
- Ganske høye kostnader.
3. Moderne BCAA (USPlabs)
Dette er et veldig kjent bedriftsprodukt som har produsert lignende tilsetningsstoffer i mange år. Til tross for at dette stoffet har vært på markedet i ganske lang tid, fortsetter populariteten fortsatt å være på sitt beste. Opprinnelig ble komposisjonen utviklet spesielt for profesjonelle idrettsutøvere, men i fremtiden ble det besluttet å gi den ut for et bredt spekter av forbrukere. Forholdet mellom essensielle aminosyrer velges her som for kraftsport. Mikroniseringsteknologien brukes i produksjonen, så pulveret løses perfekt opp i vann, og i prosessen med å bruke det er det ikke det minste ubehag, så det kan tas med vanlig vann selv, og gjør det direkte under trening.
I sammensetningen kan du finne en økt konsentrasjon av leucin, siden det er han som er ansvarlig for den aktive byggingen av muskelmasse og bremser trettheten. Porsjonene som brukeren må ta om gangen, avviker i anstendige volumer, men en anstendig mengde stoffer som er nyttige i trening, vil også komme inn i kroppen. Spesielt i en krukke, hvis masse er 1340 gram, inneholder bare 75 porsjoner av tilsetningsstoffet. Den har også vitamin B6 og Beta Alanine. Det var ingen klager fra brukere når de brukte denne sammensetningen: det er flere smaksalternativer, pulveret blandes helt fint, effektiviteten er på et veldig høyt nivå. Bruk produktet før og etter trening. I dagene mellom treningsøkter, spesielt hvis brukeren foretrekker en aktiv livsstil, bør du ta en servering på tom mage. Dette vil gi musklene mulighet til å komme seg mye raskere og få alle nødvendige næringsstoffer.
fordeler:
- Raskt og fullstendig løselig i vann, som gir øyeblikkelig assimilering av kroppen;
- En nøye valgt sammensetning designet for å bygge muskelmasse;
- Stort utvalg av smaker.
ulemper:
- Selv i store emballasjer er det ikke så mange porsjoner;
- Anstendig kostnad for produktet.
2. Xtend (SciVation)
En av de lyseste representantene for sin klasse - når du tar et slikt tilsetningsstoff, er effekten mye bedre, merkbar mye raskere enn når du bruker andre lignende medisiner. Forholdet mellom essensielle aminosyrer er standard her, men utviklerne bestemte seg for å legge til slike stoffer som glutamin, citrulline malat og vitamin B6.Denne sammensetningen er mest foretrukket av profesjonelle idrettsutøvere. Til tross for at produksjonsselskapet ikke bruker en stor sum penger på reklame, er nesten alle kjent med BCAA-data. Det er ingen billige komponenter, de er alle av utmerket kvalitet, så de gir en umiddelbar effekt umiddelbart etter inntak. Ved hjelp av dette tillegget vil det være mulig å øke utholdenheten i kroppen betydelig, for å redusere produksjonen av hormonet kortisol, noe som sikrer aktivering av katabolisme. Etter fysisk anstrengelse starter gjenopprettingsprosesser raskt og fortsetter veldig aktivt.
Med regelmessig bruk av stoffet stiger nitrogeninnholdet i blodet, på grunn av hvilke gunstige stoffer som når muskelcellene raskere, noe som sikrer deres raske og aktive utvikling. Citrulline malat hemmer produksjonen av melkesyre, noe som gjør det mulig å trene lenger og tåle store belastninger. En annen viktig kvalitet på dette stoffet er fjerning av smerte, som ofte oppstår etter fullført trening.
fordeler:
- Muskelvevceller regenererer og vokser ganske raskt;
- Betydelig økt proteinsyntese;
- Gjenopprettingsprosesser forenkles og akselereres.
ulemper:
- Må betale en anstendig sum penger for dette stoffet.
1. Amino X (BSN)
Tillegget ble utviklet av den verdensberømte produsenten av sportsernæring, det er et originalt og på mange måter unikt kompleks, designet for folk som regelmessig trener i treningsstudioet. Dette inkluderer et sett med aminosyrer og vitaminer som kjemper godt mot fettvev, gir rask og aktiv vekst i muskelmasse. Treningene i seg selv blir lengre og mer intense ved å øke utholdenheten i kroppen. Pulversammensetningen løses opp i vann i løpet av få sekunder, dessuten har dette en positiv effekt på absorpsjonen av aminosyrer i kroppen. Komplekset selges i to vektpakker - 435 eller 1010 gram. Tillegget har flere smaksalternativer - fruktpunch, eple, bjørnebær og vannmelon.
Sammensetningen inneholder alle nødvendige aminosyrer for å forhindre forekomst av katabolske prosesser. Legemidlet inneholder ikke koffein, så effekten av livlighet kan oppnås hovedsakelig på grunn av tilsetning av vitaminer og andre nyttige sporstoffer. Inntaket av komplekset hjelper kroppen til å komme seg veldig raskt selv etter en veldig intens trening. Det er ingen sukker i det, så du kan ta stoffet uten tidsbegrensninger. BCAAer kan tas allerede før leggetid, da det er i en drøm at musklene kommer seg mye raskere.
fordeler:
- Aminosyrer er i fri form her, så de vil raskt bli absorbert av kroppen;
- Utmerket løselig i vann;
- Den er produsert av en pålitelig produsent.
ulemper:
- En liten mengde konditorfarge tilsettes til sammensetningen.
BCAA tabletter og kapsler
4. BCAA 6400 (Scitec Nutrition)
Et veldig populært verktøy brukt av både profesjonelle idrettsutøvere og amatører som ønsker å ordne kroppen sin. Komplekset leveres i en plastkrukke, der det er 125 tabletter - det vil være nok i et par måneders regelmessig bruk. Utsikten er standard, den er veldig praktisk å åpne, og dunkens dimensjoner er små - det er praktisk å alltid ha med seg. Et sett med aminosyrer og andre nyttige tilskudd er standard her. Én tablett er nok til omtrent 40 minutters trening, i tillegg blir musklene holdt i god stand i lang tid. Størrelsen på selve tablettene er liten, så det er veldig praktisk å drikke dem.De tas både før trening og etter, vaskes med vanlig vann eller juice. I tillegg kan du bruke dem på dager der klasser ikke er planlagt.
Det er ingen kontraindikasjoner for bruken av dette stoffet, det er kontraindisert bare for ammende og gravide, ungdom under 18 år. I dette tilfellet kan det oppstå en viss intoleranse for stoffets komponenter. Oppbevar produkter på et tørt sted, beskyttet mot direkte sollys.
fordeler:
- Gjenoppretter raskt muskelvev selv etter veldig intense treningsøkter;
- Ingen bivirkninger av dette stoffet ble funnet;
- Tørr muskelmasse vokser aktivt;
- Fettforbrenning er gitt;
- Styrkeindikatorene øker godt.
ulemper:
- Selve tablettene er litt bitre;
- En relativt stor krukke, og bare halvfull.
3. BCAA + B6 (Biotech USA)
Den har et komplett sett med essensielle aminosyrer i det klassiske forholdet 2: 1: 1. Mye på grunn av tilstedeværelsen av vitamin B6, blir metabolismen av glykogen og proteiner normalisert. I tillegg tar dette vitaminet en aktiv del i metabolske prosesser av en metabolsk slekt, ansvarlig for kroppens energiproduksjon. Regelmessig bruk av slike produkter kan redusere tretthet og tretthet betydelig. Som alle produkter som markedsføres av denne produsenten, inneholder sammensetningen usedvanlig sikre ingredienser for helsen. De gir raskest mulig restaurering av muskelvev, beskytter pålitelig mot katabolisme og hjelper til med å forbrenne fett og muskelmasse. Hver tablett inneholder 1 gram rene BCAA-er.
Det er nødvendig å ta 4 tabletter daglig. På treningsdager, to en halv time før kursstart og samme mengde rett etter treningen. Hvis trening for den nåværende dagen ikke er planlagt, må det tas to tabletter mellom måltidene. Som med de fleste formuleringer inkludert i dagens gjennomgang av de beste BCAA-ene, er det ingen kontraindikasjoner for bruk bortsett fra individuell intoleranse. I en enkelt daglig dose inneholder så mye som 4 gram aminosyrer, som bidrar til aktiv utvikling av muskelmasse.
fordeler:
- En ganske høy konsentrasjon av næringsstoffer;
- Det er veldig praktisk å påføre;
- Hjelper aktivt med å bli kvitt overflødig fettvev;
- Det er tillatt å bruke det på de mest forskjellige treningstrinnene - når du bygger muskelmasse, når du arbeider med muskelavlastning, og så videre.
ulemper:
- Tablettene er litt for store - ikke alle er komfortable med å svelge dem, desto mer bare en halvtime før treningsstart.
2. BCAA 1000 lokker (optimal ernæring)
Dette stoffet har lenge blitt en klassiker av sportsernæring, da det lett kan brukes til å fylle det daglige behovet fra menneskekroppen for aminosyrer. Produktene fra utvikleren viste seg å være veldig effektive. Med sin hjelp kan du øke potensialet i muskelvev betydelig, gi celler ekstra næring. Dette vil igjen uunngåelig føre til vekst av dem. De aktive stoffene i sammensetningen stimulerer ødeleggelse av fettvev på en slik måte at normale muskelceller ikke påvirkes. Med regelmessig inntak lanseres en konstant prosess som syntetiserer veksthormon. Alle katabolske prosesser blir undertrykt, derfor, selv med intens belastning, vil ikke muskelceller bli ødelagt.
Du bør ta to kapsler fra en til tre ganger per treningsdag, hvis leksjonen ikke er planlagt, må du svelge to kapsler en eller to ganger om dagen. Om nødvendig kan du kontakte din egen trener for å utvikle den mest effektive timeplanen, avhengig av helsetilstanden, menneskets hudfarge og andre viktige punkter. En krukke med kapsler tar minst mulig ledig plass i posen, slik at du alltid kan ta den med deg.
fordeler:
- Overlegen produktkvalitet fra en tidstestet produsent;
- Den lille størrelsen på kapslene og deres strømlinjeformede form gir maksimal brukervennlighet;
- Det er alle nødvendige stoffer for å oppnå maksimale resultater på kortest mulig tid.
ulemper:
- Det er ikke for mange aktive stoffer i selve kapslene, så du må ta flere på en gang, noe som øker forbruket av produktet betydelig.
1. BCAA Caps (Mutant)
Vel, vi kom til lederen for denne delen av delen av rangeringen av de beste BCAA-ene, designet for aktivt å øke muskelmassen. Dette produktet er produsert i små kapsler, så det er ikke nødvendig å forstå doseringen i lang tid. I løpet av en dag må du ta 4 kapsler, omtrent 30-40 minutter før kursstart. Hvis det ikke er trening på denne dagen, så ta sammensetningen mellom måltidene. Sammensetningen er klassisk, men det er 57 mg magnesium og en blanding og 8 elektrolytter. Ved hjelp av sistnevnte er det mulig å redusere effekten av fuktighetstap fra musklene betydelig. Resultatet av denne sammensetningen merkes bokstavelig fra den første bruken. Lett varme og en liten prikkende følelse sprer seg gjennom muskelrammen.
Kroppens vitalitet opprettholdes gjennom leksjonen, slik at varigheten av treningen kan dobles umiddelbart. Det er bare naturlig at vannforbruket øker. Bare et par uker etter starten av å ta kapslene, vil det være mulig å merke en aktiv vekst i muskelmasse, som nesten umiddelbart får en attraktiv form.
fordeler:
- Sammen med aminosyrer inneholder den et stort antall forskjellige elektrolytter som ikke lar vann forlate muskelmassen;
- Velkjent og pålitelig produsent som er klarert av millioner av mennesker over hele verden;
- Kapsler har en strømlinjeformet form, så det er veldig praktisk å ta dem.
ulemper:
- Konsentrasjonen av næringsstoffer i en kapsel er ikke for høy, men dette er typisk for slike formuleringer;
- Ganske høye produksjonskostnader.
Avslutningsvis en nyttig video
Så vår gjennomgang av de beste BCAA-ene som er designet for vektøkning under aktiv sportstrening, har kommet til en slutt. For hvert produkt prøvde vi å gi leserne våre den maksimale mengden informasjon, med angivelse av den i den mest tilgjengelige formen. Hvis du fortsatt har noen spørsmål, kan du stille oss i kommentarene til denne artikkelen. Vi svarer raskt på meldingen din og gir alle dataene av interesse på kortest mulig tid.
(1 rangeringer, gjennomsnitt: 5,00 av 5)
Laster inn ...
